Orientierungslauf (OL) ist ein Natur- und Ausdauersport für die ganze Familie. Dabei werden Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Die Aufgabe besteht darin, mit Hilfe von Karte und Kompass (also ohne GPS oder Navigationsgeräte!) vorgegebene Kontrollstellen anzulaufen. Diese Posten sind auf einer detaillierten Karte genau eingezeichnet.
Für die daheimgebliebenen Ferienkinder bieten wir einen Schnupper-OL an. Wer OL bereits kennt kann sich an den etwas schwierigeren Bahnen und Aufgaben sich ausprobieren.
Ablauf des Ferien-Orientierungslaufs
Einführung in Karte und Kompass
Zum Einstieg erklären wir kindgerecht, wie eine OL-Karte funktioniert: Was bedeuten Farben, Linien und Symbole? Wie hält man Karte und Kompass richtig? Mit kleinen Übungen lernen die Kinder, sich zu orientieren und Himmelsrichtungen zu bestimmen.
ZigZag-OL auf dem Fußballplatz
Danach geht es auf eine kurze, schnelle OL-Strecke direkt auf dem Fußballfeld. In dieser „Zickzack“-Variante mit vielen Richtungswechseln üben die Kinder spielerisch das genaue Kartenlesen und schnelle Entscheidungen. Ideal zum Aufwärmen und für erste Erfolgserlebnisse!
Pause mit Theorieübungen
In einer kurzen Pause gibt es Wasser und Snacks. Gleichzeitig vertiefen wir das bisher Gelernte mit kleinen Theorieübungen:
– Kartenzeichen-Memory
– Himmelsrichtungen mit dem Kompass bestimmen
– Postenbeschreibung lesen und verstehen
Klassischer Orientierungslauf – bis zu 3 Bahnen
Nach der Pause stehen bis zu drei verschiedene OL-Bahnen zur Auswahl – abgestimmt auf Alter und Können:
– Bahn 1 (leicht): kurze Strecke mit klaren Wegen und einfachen Posten
– Bahn 2 (mittel): mehr Richtungswechsel, kleine Geländemerkmale als Postenstandorte
– Bahn 3 (fortgeschritten): längere Strecke mit kniffligerer Orientierung für geübtere Kinder
Die Kinder dürfen selbst entscheiden, welche Bahnen sie laufen möchten – alleine oder in kleinen Teams.
Ziel & Abschluss
Im Ziel wartet eine kleine Belohnung auf alle, z. B. ein OL-Stempelpass oder eine Urkunde. Gemeinsam besprechen wir: Was war leicht? Was war schwierig? Wer hat Lust auf mehr Orientierungslauf?
