Gymnastik im DJK-SV Edling

Alle Damen die Freude an Bewegung mit Musik haben, sind bei uns herzlich willkommen. Schnuppern in den einzelnen Gruppen ist jederzeit möglich.

Die Übungsleiterinnen

Traudi Frantz
Anni Schäfer
Renate Langer
Franzi Schober
Johanna König
Bettina Scholle
Bethy Baumgartner
Frieda Schrank

Wir starten in die 2. Saison – Outdoor-Fitnesskurs – Dein Workout Fit in der Natur

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Lust auf ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft?

In unserem Outdoor-Fitnesskurs steigerst du deine Fitness mit einem Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen. Trainiere deine Beweglichkeit inmitten von Grünflächen und genieße die beruhigende Wirkung der Natur.

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Zumba Logo

ZUMBA mit Betty wieder ab 02. März

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ZUMBA mit Betty wieder ab 02. März

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Die Sommerpause ist beendet – Wir wollen wieder mehr für unsere Fitness und Beweglichkeit tun

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Beginntermine der Gymnastik- und Aerobic-Gruppen:

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Gymnastik

„Die Gymnastik ist die Kunst der Leibesübungen.“

Das Wort bezeichnet das wissenschaftlich begründete und allseitig ausgebildete System der Pflege, Stärkung und Übung der Körperkräfte sowie auch die Übung selbst.
Indem die Gymnastik ihren Zweck auf die allgemeine und gleichmäßige Ausbildung des Körpers richtet, unterscheidet sie sich von der Athletik (Leicht- und Schwerathletik), die den Körper durch einseitige Übungen zu einzelnen hervorragenden Leistungen schulen will, und von der Agonistik (Sport), die bei ihren Übungen vorzugsweise das Auftreten in Wettkämpfen im Auge hat.“ (Auszug aus dem Internetportal „Wikipedia“, 30.08.2010)

Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz“ (Auszug aus dem Internetportal „Wikipedia, 30.08.2010).

Pilates

Die Pilates-Methode dient als ganzheitliches Körpertraining. Besonders die in der Tiefe des Rumpfes, nahe an der Wirbelsäule liegenden Muskelgruppen, werden durch spezielle Übungen angesprochen. Sie werden gekräftigt, aber auch durch gezieltes Stretching entspannt. Unterstützend sorgt die bewusste Atmung für einen harmonischen Übungsablauf. Die Erfolge sprechen für sich. Der auf diese Weise durch ein muskuläres „Korsett“ gestützte Rücken kann den Alltagsbelastungen widerstehen. Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit verleiht diese Trainingsmethode mehr Flexibilität, Kraft und Koordination. Sie erreichen eine Entspannung von Nacken und Schultern, die Haltung verbessert sich.

Zumba

Zumba-Kurs mit Bethi – derzeit keine aktuellen Termine

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. (Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Zumba)

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Erwachsene

Zur Zeit keine aktuellen Termine

Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine ganzheitliche Methode, um den Körper, die Seele und den Geist zu entspannen. Die PME hat somit einen positiven Einfluss auf viele Beschwerden wie z.B. Muskelverspannung, Rückenschmerzen, Stress, Unruhe, Kopfschmerzen, Schlafprobleme.

Durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen kommt es zu einer tiefen Entspannung der Muskulatur. Die Muskeln werden dabei nacheinander angespannt und wieder entspannt = progressiv. Die Konzentration des Übenden richtet sich dabei auf die Anspannung und Entspannung. Der Entspannungszustand stellt sich quasi als Nebeneffekt durch die Muskelaktivität ein. Die Progressive Muskelentspannung wirkt schnell und ist fast überall einsetzbar.